檸檬酸體驗一個月心得 @ 大俠夫人的家

檸檬酸，差不多也有吃了一個月，上一篇體驗文已經有先說過了，
這是保健食品，所以基本上並不像藥物，會立即改善我們的症狀，
而我其實也沒有特別的症狀，僅僅是經常容易覺得疲勞、經常覺得睡眠不足、肩頸容易酸痛，
有時排便不是那麼的順暢，這些都是我的生活習慣還有飲食造成的結果>_<

還沒生小孩之前，經常跟老公、朋友玩線上遊戲，所以晚睡，
生了小孩之後，要顧小孩就沒辦法抽身作其他事情，
想作其他事情常常都要等到小孩睡了，或是自己一大清早起來，才有機會，
而聰明頭現在也才快要七個月而已，有的時候晚上睡不好，還是會起來喝母奶，
所以生完小孩之後，我跟大俠的睡眠一直都沒有很好，也因此，有時後看到我們就是一臉疲倦。

而肩頸酸痛是我們工作與習慣造成的，工作時用電腦，晚上回家繼續用電腦（玩遊戲或與朋友聊天），
長時間的使用電腦，本來就很容易肩頸僵硬、酸痛，所以會有這樣的症狀，也是我們自找的orz

說到排便的問題，其實也不是硬到排不出來，就只是跟很輕鬆的排便來比，
有時後會硬一點，便便出來時摩擦到屁屁，會讓屁屁有點痛，這應該是我飲食都外時的關係，
蔬菜水果補充得沒那麼充分吧！

吃了檸檬酸一個月，上述的那些問題，疲勞、睡眠不足、肩頸酸痛，其實還沒有明顯的感覺到有改善，
也當然啦，我長時間造成的結果，怎麼可能這麼輕易在短時間內就處理好呢，
還是必須搭配調整生活作息、生活習慣與飲食，多方面的調整，才比較可能調整好。

至於排便，這個就蠻有感覺的，有吃檸檬酸的那幾天，排便很輕鬆，
完整的便便就好像用滑的一樣（當然速度也不會太快、滑太快變成衝出來的話，那就是拉肚子了），
輕輕鬆鬆的讓你排出來，這是吃檸檬酸所造成的「好的效果」嗎？
哈哈，我也不知道，我的感覺就真的是如此喔！

吃檸檬酸，就跟其他保健食品一樣，能改善的空間有多少，都是要看個人體質，
就像我以前吃著名的直銷保健食品，和朋友相比較，
朋友在短時間內（一個月）就可以很明顯的感覺到哪些牌子的保健食品效果較好，
我朋友當時因為在準備考試，所以吃保健食品就覺得體能比較好、比較不會打瞌睡，
但我的體質，這方面就真的感覺不太出來，我吃了還是照樣打瞌睡XD，
但吃了一年再回過頭來看，可以發現我比較不會感冒，
在工作環境、生活習慣都沒有改變的情況下，
就大概可以知道應該是保健食品的關係，讓我抵抗力變得比較好，
所以阿，寫這一段，是要告訴大家，保健食品不是仙丹也不是藥，
而且對於每個人的改善空間，是不一定的，
只有長期體驗，才有辦法知道產品的好處喔！

最後，囉唆一段，其實，還是真的要有健康的生活習慣，
要吃得好（飲食均衡）
要睡得好（早睡早起）
要動得好（定期運動）
才可以讓我們的身體更健康、也更有抵抗力喔！